Auf einen Blick
- UV-A dringt durch Wolken und durch Glas. Deshalb lohnt sich Sonnenschutz auch an einem grauen Dienstag in Enschede.
- Für dein Gesicht rechnest du mit etwa zwei Fingerlängen Produkt. Die meisten Menschen verwenden nur die Hälfte dessen, was nötig ist.
- Bist du draußen, cremst du ungefähr alle zwei Stunden nach. Sitzt du drinnen an einem Schreibtisch, ist das nicht nötig.
- Bei Pigmentflecken gehört Schutz zur Behandlung. Trägst du keinen Sonnenschutz auf, arbeitest du gegen deine eigene Behandlung.
Geschrieben von Nilay, Inhaberin und Kosmetikerin bei Moons BeautyAktualisiert am
Warum es auch zählt, wenn die Sonne nicht scheint.
Zwei Arten von Strahlung erreichen deine Haut. UV-B ist die starke Sommerstrahlung, von der du Sonnenbrand bekommst, und die gibt es im Winter und hinter Glas kaum. UV-A ist schwächer und konstanter, und sie dringt sehr wohl durch Wolken und Fensterscheiben. Das ganze Jahr über, den ganzen Tag.
Deshalb ist Sonnenschutz in den Niederlanden mehr als etwas für den Urlaub. Dabei geht es weniger um Sonnenbrand als darum, was sich über die Jahre ansammelt: all die Stunden im Auto, beim Spazierengehen und beim Arbeiten am Fenster. Das zeigt sich später als Pigmentflecken und erschlaffte Haut.
Du musst deswegen aber keine Angst bekommen. Für einen normalen Tag hier reicht es, Gesicht, Hals und Hände jeden Tag einzucremen. Gehst du einen Tag an den Strand, cremst du öfter und mehr ein.
Vier Dinge, die anders sind, als du denkst.
Mit deiner Tagescreme erreichst du den Faktor meistens nicht
Dafür müsstest du davon genauso viel verwenden wie von einem separaten Sonnenschutz, und das tut so gut wie niemand. Eine Tagescreme verteilst du dünn, und dann erreichst du den Schutzfaktor auf der Verpackung nicht.
Auch LSF 50 cremst du alle zwei Stunden nach
Die Zahl sagt, wie viel Strahlung zurückgehalten wird. Wie lange der Schutz anhält, ist davon unabhängig. Draußen cremst du alle zwei Stunden nach, egal ob du LSF 30 oder 50 benutzt.
Auch dunkle Haut braucht Schutz
Dunkle Haut verbrennt weniger schnell, doch dafür entstehen Pigmentreaktionen leichter. Bei einem dunkleren Hautton ist Schutz für das Hautbild deshalb oft noch wichtiger.
Am Fenster bekommst du mehr UV-A ab, als du denkst
Sitzt du den ganzen Tag weit weg von einem Fenster, hält es sich in Grenzen. Arbeitest du am Fenster oder fährst du viel Auto, sieht das anders aus. Du siehst es oft an der Gesichtshälfte, die dem Autofenster zugewandt ist.
Wie viel du brauchst und wann du nachcremst.
Für Gesicht und Hals zusammen rechnest du mit etwa zwei Fingerlängen Produkt: ein Streifen auf dem Zeigefinger und einer auf dem Mittelfinger. Das fühlt sich nach viel an, und so soll es auch sein. Nimmst du weniger, erreichst du den Faktor auf der Verpackung nicht, egal wie hoch er ist.
Trag den Sonnenschutz als letzten Schritt deiner Morgenroutine auf, über deine Creme, und lass ihn eine Minute einziehen, bevor du Make-up aufträgst. Bist du danach länger als eine Stunde draußen, nimm etwas zum Nachcremen mit. Über Make-up lässt sich ein Stick oder ein Puder einfacher auftragen als eine Creme.
Denk auch an die Randbereiche: deine Ohren, deinen Hals, die Halsseiten und deine Hände. An diesen Stellen sehen wir im Studio die Sonnenschäden am deutlichsten, gerade weil sie nicht zu den festen Handgriffen beim Eincremen gehören.
Worauf du achtest bei der Auswahl.
Das beste Produkt ist das Produkt, das du jeden Tag aufträgst. Eine Formel, die sich angenehm anfühlt, zählt mehr als eine Formel, die auf dem Papier besser ist.
Eine gute Idee, wenn
- Mindestens LSF 30 für den täglichen Gebrauch, und Breitbandschutz, also auch gegen UV-A.
- Eine Textur, die du angenehm findest. Klebt sie, liegt sie in zwei Wochen unbenutzt im Schrank.
- Bei fettiger Haut: ein Gel oder ein Fluid ohne schwere Öle.
- Bei empfindlicher Haut: eine mineralische Variante mit Zinkoxid ist oft sanfter.
Vorher kurz absprechen
- Ein weißer Schleier sagt nichts über die Qualität aus. Für einen dunkleren Hautton gibt es Formeln, die keinen Schleier hinterlassen, frag uns gern danach.
- Sonnenschutz für den Körper ist oft zu schwer für dein Gesicht und kann Poren verstopfen.
- Achte auf die Haltbarkeit. Eine Flasche von vor drei Sommern schützt weniger, als du denkst.
- Nach einem Peeling oder Microneedling ist deine Haut besonders empfindlich. Sonnenschutz gehört dann einfach zur Nachsorge.
Häufige Fragen zum Thema Sonnenschutz
Brauche ich in den Niederlanden wirklich jeden Tag Sonnenschutz?
Für dein Gesicht ist tägliches Eincremen sinnvoll, auch im Winter und bei Bewölkung, weil UV-A das ganze Jahr über vorhanden ist. Einen Sonnenbrand bekommst du dann selten. Was zählt, ist das, was sich über die Jahre ansammelt.
Reicht der LSF in meiner Tagescreme aus?
Meistens nicht, weil du von einer Tagescreme viel weniger verwendest als von einem separaten Sonnenschutz. Willst du es einfach halten, wähle einen eigenen Sonnenschutz als letzten Schritt.
Wie viel soll ich verwenden?
Etwa zwei Fingerlängen für Gesicht und Hals zusammen. Das ist mehr, als die meisten Menschen gewohnt sind, und deshalb wird der Faktor in der Praxis oft nicht erreicht.
Muss ich mich auch drinnen eincremen?
Sitzt du an einem Fenster oder fährst du viel Auto, dann schon, denn UV-A kommt durch Glas. Bist du den ganzen Tag weit weg vom Tageslicht, ist es weniger wichtig.
Hilft Sonnenschutz gegen Pigmentflecken?
Sonnenschutz verhindert, dass bestehendes Pigment dunkler wird und neues dazukommt. Bei einer Behandlung gegen Pigmentflecken ist er deshalb buchstäblich die Hälfte der Arbeit. Trägst du ihn nicht auf, siehst du, wie das Ergebnis wieder nachlässt.
Welchen LSF soll ich wählen?
Für den täglichen Gebrauch mindestens LSF 30 und Breitbandschutz. Bist du einen Tag draußen in der Sonne, ist 50 die bessere Wahl. Wichtiger als die Zahl ist, dass du genug verwendest und rechtzeitig nachcremst.
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